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    维生素B族的5大生理功能与5类人群搭配

    发布日期:2018-10-19 来源:北京11选五走势图 www.ktxr.net
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      你了解维生素B吗?

      主要来源于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,由于在人体内滞留的时间只有几个小时,而在食物贮藏和加工过程中极易流失,因此必须每天补充!它有众多的生理功能,被称为“百搭的维生素”。

      生理功能▼

      1、促进代谢

      B族能帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,提高人体所需能量,有利于促进新陈代谢,使人精力充沛

      2、缓解压力

      充足的B族维生素能使神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑,紧张,增加对压力的承受力。

      3、促消化
      B族能增强消化功能,VB缺乏,则肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,易产生便秘。

      4、?;じ卧?/span>

      VB能解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、?;じ卧?。

      5、生血

      维生素B族可促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血

      用药搭配▼

      1、维生素B族 + 口腔综合症(口角炎、舌炎、唇炎)人群

      搭配理由:怕上火,吃VB;促代谢,防复发

      2、维生素B族 + 压力大、失眠多梦人群

      搭配理由:调精神,抗压力

      3、维生素B族 + 饮酒人群

      搭配理由:促代谢,醒酒快,保肝脏

      4、维生素B族 + 消化不良人群

      搭配理由:促蠕动,温和安全不刺激

      5、维生素B族 + 皮肤问题人群

      搭配理由:调节皮脂腺,平衡油脂分泌
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